运河文学

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第11部分（第4页）

●过几天，以相同的方式对待你接触和交谈的每个人——工作中、家中或任何地方。做个存粹、直率的自己，不和任何人竞争，开放、明朗和真诚地沟通。在你的日记中，写下你的想法。

●这些实践的结果会鼓励你养成抛开自我的习惯吗？

做你自己，你是独一无二的。

抛开自己，没什么大不了的。

你未来的路还很长，给自己一点想象

具体想象是有效的，在脑海里想象你的目标，将帮助你实现它。

大多数奥运奖牌得主和世界级的运动员都曾经告诉记者，在成功前，他们多次想象过在成功中扮演了关键的角色。

每一天在比赛以前，他们静静地坐着，想象、感觉和体验他们完美地完成每一个自己要做的动作细节。

我还记得当我第一次参加演讲比赛的时候，我怯场了。

一想到在坐满人的礼堂讲台上，必须做到思路清晰有条理、表达流畅，我简直紧张得不得了。但我真的很想赢得这次演讲比赛。

为了打破这种恐惧，在开始演讲前，我找到一个安静的地方，静静坐下来。我在脑海中具体想象我演讲的每一个细节——姿势、说法、说什么笑话，然后告诉自己不要在意观众的反应是否热情。我在脑海里将这些画面重演一遍。

这种准备生效了。观众十分热烈，我在整个过程中都感觉很好。

当你具体想象你要做某些事的方式，或你想成为什么样的人，你的心智、感情和每一寸肌肉实际上都在练习这个经历。具体想象是有效的，在脑海里想象你的目标，将帮助你实现它。

你可以试试看：

以下列方法开始：

1、坐下来思考你想改变哪些方面。你也许想加强人际关系、改变面对压力的处理方式、你的幽默感和开玩笑的本领，或想改善你的智力、道德和修养，你的身心健康和活力、工作成就和对社会的贡献——所有你认为十分重要的事，把它们全部写下来。你是个规划者，写下你的计划，一旦有新的想法，就赶快加进去。

2、找一个安静的地方坐下，闭上眼睛、深呼吸，放松自己（放松状态能解放你的思想去创造想象）。现在，选择一件你想改变的事。

3、然后，在脑海中想象你已处在你确实想要的状态。例如：如果你想要自己更常笑，那就可以想象自己在看电视节目或和朋友们一起放声大笑，或运用幽默感缓和某个紧张的局势。这种想象包括你的感觉、你笑的声音，以及你看起来的样子。建构你的整体形象，扩展这个画面，使它更生动、使它成真。如果你能看到，你就能达到。

4、最后，当你对自己达到第一个目标的过程满意后，继续做下一个。

你会惊讶，这个具体想象对你很有效，并且使你感觉很好。

但是，记住，我们不会在一夕之间有巨大的改变，而是每次前进一小步。

你未来的路还很长，应该给自己一点耐心。

让自己轻松一下，在这个蜕变成你想要成为的人的过程中，尽情享受吧！

敢于发现你心中的那条新路

初学步的孩子，每一个他踏出的步代都可能让他失去平衡。他摔倒了，受点小伤，但除此之外，他还有什么方法可以学会走路呢？

工作不到两年，乔在她的电力单位工作得愈来愈受限，心里也愈来愈空虚，得不到满足。

她知道，对许多人来说，她的工作是别人所羡慕的，但还是觉得哪里不对劲。她反正是不愉快。

她一直都很喜欢画画，但从来没想过要追求这个兴趣，毕竟上学时她在理科方面表现得非常杰出。

有一天，因为一时冲动，她参观了美术大学的培训。过了不久，大家听见了她离职的消息。

现在，她是一个商业插画家，最近她还出了一本销量不错的绘画书。因为从事着自己喜欢的工作，她比过去更光芒四射——以前她说话总是很严肃、认真，而现在她爱笑、又爱开玩笑。

“在森林中有两条分叉的路，我选择

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