手机浏览器扫描二维码访问
第十九章 练武（第1页）
沈嘉内力得到很大提升，一点小动静就已经惊醒了，看了眼窗外的天色，估计才卯时初，也就是五点钟。
暗暗点了点头，这么早，她知道沈卓云和沈浩起得来，没想到顾氏和沈赟、沈安也起得这么早，真得给她们点一个大大的赞了。
沈嘉打开门，笑眯眯的扬手：“大家早上好啊。”
“早。”
然后一家人雄赳赳气昂昂的前往练武场。
“爹，娘，你们骨架已经定型，只能学些外家功夫，我先教你们一些人体生理学，只要熟知人体各个部位的弱点，不需要很大的力量也能造成很大的效果。
其次就是擒拿锁技摔技关节技，这是利用人体工程学原理运作，强调的不是力量而是技巧，不足以伤人但自保没有问题。
然后我会教一套适合你们的拳法。这是一张人体穴位图，我标注的地方就是人体各部位的弱点，你们要把上面的穴位记熟。现在你们先去跑二十圈热身，然后便去站梅花桩。”
沈卓云接过穴位图，认真的说：“好，我们一定会用心学的。”
“我也是。”顾氏坚定的说。
沈嘉先带着他们在练武场上跑一圈，然后便开始教沈浩、沈赟和沈安。
“大哥，赟儿，安儿，你们先跟着我把内功心法背熟。”内功心法只有短短几句话，总共不过五十个字。
几人很快就背熟了，沈嘉又将练内功必须要打通的奇经八脉各处穴位一一指给他们看。
“盘膝坐下，闭上眼睛，默念内功心法。遇到停顿的地方，就是奇经八脉的穴位，只要打通了这些穴位，完成了周身大循环，内家功夫就算入门了。”沈嘉抓住沈浩的手腕，用内力引导他如何运转心法，
沈浩只觉得一股暖流从手腕那里涌出，然后快速流遍全身，遇到停顿的地方，他也没有理会，只记得妹妹说的话，一遍一遍的默念内功心法。
沈赟和沈安两人也是同样的教法。
一个时辰后，沈浩就感觉到有一丝真气在体内游走了一圈又汇聚于丹田。
沈赟和沈安也是如此。
三人齐齐睁开眼睛，惊喜道：“妹妹（姐姐），我感觉到有一股气在身体里畅通无阻的流动，我是不是算入门了。”
“是啊，以后你们要多加修炼才行。”沈嘉先是一怔，随后想到昨日吃的异果，便明白原因所在了。
前世她也算是练武奇才，在师傅的帮助下，也要一个月才打通奇经八脉。
他们能这么快就打通奇经八脉，昨日的果子功不可没。特别是两个弟弟，今年才五岁，这超强的领悟能力，真是绝了。
就连沈卓云和顾氏两人跑了二十圈，也不见两人感觉到累。站了半个时辰的梅花桩，依然纹丝不动。
就顾氏那弱柳扶风的身子，若不是因为吃了昨日的果子，怎么可能做到这种地步？
泡了药浴，吃完早膳，沈嘉将她对李虎和李娇娇的怀疑跟沈卓云说一声，吩咐他们不要打扰她练药后，就一头扎进了药房。
洛希极限 无情道仙尊飞升后 和大佬前任上恋综后复合了 我的旁白不太对劲 我真没想寻死啊 万道天尊 伪装薄情 我见南山+番外 夜莺夜莺 和豪门巨佬联姻后我成了学霸 西门仙族 我能听见我家狗的心声 天命修罗 关于天菜室友是我网恋对象这件事 快穿万人嫌逆袭：大佬都在火葬场+番外 养A为患 绿茶女主开挂了，渣男抱腿嘎嘎哭 没使唤他，真的 当绿茶碰上白莲花 我方天师超度了无限流系统
万人迷C总想暴走【无限】
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界，与新人玩家不同就算了，居然让他玩起了角色扮演！副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本，尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西～玩家他好娇，我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...
我开创异世界恶魔果实风
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗？我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起，不仅变的难吃，还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力！而当叶问拿着用牛粪，兔子毛，蝾螈，水熊虫，魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽，被现女友出轨他老爸，并且生下了他...
凝脂美人随军后，最强军爷急红眼
一朝穿越七十年代，成为了一个将要遭受迫害，面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾，无奈之下被迫相亲！据说那人比她大八岁带三个娃，还不能生育！别人避之不及，林听绾见之却眼前一亮，宽肩窄腰大长腿，一身正气不说，还是个妥妥的纯情小狼狗！结婚后，众人八卦的DNA启动！听说了吗？陆云铮带回来一个漂亮媳妇，可这后妈不好当啊...
重生的齿轮
时忆，时氏集团大小姐，上辈子带着亲情滤镜被害离世。重生归来，她不在眼瞎，披上战甲，决定用自己的力量，守护时家，找到弟弟。骆祺，骆氏集团继承人，回国接手家族集团，杀伐果断的霸总，却在遇上时小姐之后屡屡碰壁，他发誓一定要把人拐回家。...
抗战之血肉丛林
关于抗战之血肉丛林岛寇荼毒，痛及滇西，谁无血气，忍弃边陲，桓桓将士，不顾艰危，十荡十决，甘死如饴，座中有圹，名勒丰碑，檩檩大义，昭示来兹。谨以此文献给曾经为了保卫国家出国在缅甸与倭寇决一死战的远征军将士们！历史不会忘记，中国人不会忘记，虽然你们曾经被记忆尘封，但是时间也绝不会让你们永远蒙尘！...
大唐之神级败家子
携系统穿越大唐的赵辰本想做个咸鱼。没事的时候，种种地钓钓鱼。哪想有日，一自称老李的中年男人突然跑过来，说要带赵辰回宫当太子。赵辰当太子什么的没意思，不如我出技术你出钱，咱先在家打打铁！老李头大手一挥打铁好啊，锻炼身体，要钱管够。赵辰不如咱挖运河，造福百姓。老李头好，给钱。赵辰不如咱铺路…...