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第三章 亲子沟通的艺术与技巧（第2页）

营造良好的亲子沟通氛围首先要选择合适的沟通地点和时间。沟通地点应该是一个安静、舒适、没有干扰的地方，让孩子能够放松心情。比如，可以选择在孩子的房间或者客厅的沙发上进行沟通。时间方面，要避免在孩子非常疲惫或者情绪不好的时候进行重要的沟通。例如，在孩子刚放学回家，身心疲惫的时候，不要立刻跟孩子讨论一些严肃的问题。可以等孩子休息一会儿，吃点东西，放松下来之后再进行沟通。

2.建立家庭沟通的仪式感

建立家庭沟通的仪式感可以让亲子沟通更加有序和深入。例如，可以每周固定一个时间，比如每周六晚上，作为家庭沟通时间。在这个时间里，全家人围坐在一起，分享一周来的喜怒哀乐，讨论家庭中的问题或者计划未来的活动。这种仪式感能够让孩子感受到家庭沟通的重要性，同时也让他们养成定期与父母交流的习惯。

二、亲子沟通的技巧

（一）有效提问技巧

1.开放式问题激发思考

-举例说明开放式问题

开放式问题是指那些没有固定答案，能够引导孩子进行深入思考的问题。例如，“你觉得这个故事里的主人公为什么会这样做？”“如果是你，你会怎么解决这个问题？”这些问题能够激发孩子的想象力、创造力和逻辑思维能力。比如，在阅读完《三只小猪》的故事后，父母可以问孩子：“如果你是三只小猪中的一只，你会怎么建造你的房子来躲避大灰狼呢？”孩子可能会给出各种各样的答案，如建造一座带有陷阱的房子、建造一座可以移动的房子等。通过这种开放式问题的提问，孩子的思维得到了锻炼。

2.封闭式问题明确信息

-何时使用封闭式问题

封闭式问题是那些只需要简单的“是”或者“不是”、有明确答案的问题。这种问题在需要明确信息或者确认孩子的想法时非常有用。例如，“你今天在学校有没有喝水？”“你喜欢红色还是蓝色？”在一些紧急情况下或者当孩子表达不清楚的时候，封闭式问题可以帮助父母快速获取信息。比如，孩子从外面回来，看起来很不舒服，父母可以问：“你是不是肚子疼？”“你有没有摔倒？”

（二）情绪管理技巧

1.父母如何控制自身情绪

-深呼吸等情绪调节方法

在亲子沟通中，父母的情绪状态会对沟通效果产生很大的影响。当父母感到愤怒、焦虑或者沮丧时，很容易在沟通中对孩子发脾气或者说出一些伤害孩子的话。因此，父母需要学会控制自己的情绪。深呼吸是一种简单而有效的情绪调节方法。当父母感觉到自己的情绪开始激动时，可以先暂停沟通，做几次深呼吸，让自己平静下来。例如，在孩子调皮捣蛋，惹父母生气的时候，父母可以先闭上眼睛，深呼吸几次，然后再和孩子进行沟通。

2.帮助孩子识别和管理情绪

-引导孩子表达情绪的途径

孩子在成长过程中会遇到各种各样的情绪问题，但是他们可能不知道如何识别和表达这些情绪。父母的责任就是帮助孩子学会识别自己的情绪，并找到合适的方式来表达和管理情绪。比如，当孩子因为没有得到自己想要的玩具而大哭大闹时，父母可以说：“我知道你现在很生气，因为你没有得到那个玩具。你可以告诉我你为什么这么想要那个玩具吗？”这样，父母首先帮助孩子识别了自己的情绪是生气，然后引导孩子通过表达自己的想法来缓解情绪。同时，父母还可以教孩子一些其他的情绪管理方法，如画画、写日记等。

（三）讲故事与隐喻技巧

1.通过故事传达价值观与道理

故事是一种非常有效的亲子沟通工具。父母可以通过讲述一些有教育意义的故事来传达价值观和道理。例如，《狼来了》的故事可以告诉孩子不要撒谎；《孔融让梨》的故事可以让孩子明白要懂得谦让。在讲故事的过程中，父母可以和孩子进行互动，提出一些问题，让孩子思考故事中的道理。比如，在讲完《狼来了》的故事后，父母可以问孩子：“为什么后来没有人相信那个小男孩了呢？你从这个故事中学到了什么？”

2.利用隐喻让孩子理解复杂概念

隐喻是一种将抽象概念转化为具体形象的表达方式。在亲子沟通中，父母可以利用隐喻来帮助孩子理解一些复杂的概念。例如，当孩子不理解为什么要努力学习时，父母可以说：“学习就像盖房子，每一块知识的砖头都很重要，只有积累了足够多的砖头，你才能盖起一座坚固的大房子。”通过这种隐喻，孩子能够更加形象地理解学习的重要性和积累的意义。

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三、不同阶段亲子沟通的要点

（一）幼儿期亲子沟通

1.适应孩子有限的语言能力

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