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第六章 成年早期的亲密关系建立（第2页）

二、亲密关系建立的过程

（一）初始吸引阶段

在成年早期亲密关系建立的初始阶段，吸引是关键的第一步。这种吸引往往基于多种因素，包括外表、个性、相似性等。

外表的吸引力通常是最先发挥作用的因素之一。一个人的容貌、身材、穿着打扮等外在特征可能会迅速引起他人的注意，并产生初步的好感。然而，这种基于外表的吸引往往是短暂和表面的，要建立更深入的亲密关系，还需要其他因素的支持。

个性特质也是吸引的重要来源。乐观、开朗、善良、幽默等积极的个性特质能够让人在社交场合中脱颖而出，吸引他人的关注和兴趣。例如，一个富有幽默感的人可能会因为能够给周围的人带来快乐而受到青睐。

相似性在初始吸引中也起着重要的作用。人们往往更容易被与自己在兴趣爱好、价值观、生活方式等方面相似的人所吸引。这种相似性让双方在初次接触时就能够找到共同话题，产生共鸣，从而增加彼此的亲近感。

例如，两个都热爱旅行的人在交流旅行经历时，可能会迅速拉近彼此的距离。

此外，社交环境和机遇也会影响初始吸引。在特定的社交场合，如聚会、俱乐部活动、工作场所等，人们有更多的机会接触到潜在的伴侣，从而增加了产生吸引的可能性。

（二）建立深度连接

在经历了初始吸引阶段后，个体开始与潜在的伴侣建立深度连接，这是亲密关系发展的关键步骤。

深度连接的建立首先依赖于有效的沟通。双方开始超越表面的闲聊，分享更深入的个人想法、感受、经历和梦想。通过坦诚的交流，彼此能够更全面地了解对方的内心世界，发现彼此的共同点和互补之处。

例如，双方可能会分享自己的童年经历、成长过程中的挫折和成就，以及对未来生活的期望。

共同经历和互动也是建立深度连接的重要途径。一起参与各种活动，如旅行、看电影、参加运动等，能够在互动中观察对方的行为方式、应对挑战的态度和团队合作能力，进一步加深对彼此的了解和信任。

在这个过程中，情感支持和理解变得至关重要。当一方遇到困难或挫折时，另一方能够给予关心、安慰和建议，让对方感受到被支持和重视。这种情感上的共鸣和支持能够强化双方之间的连接。

同时，对彼此价值观和生活目标的探讨和认同也是建立深度连接的重要方面。了解双方对于家庭、事业、友情等重要议题的看法，判断是否具有一致性或相容性，对于关系的长远发展具有重要意义。

（三）承诺与稳定阶段

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当亲密关系发展到一定程度，双方会进入承诺与稳定阶段。

承诺在这个阶段表现为双方愿意为这段关系投入时间、精力和资源，并共同规划未来。这可能包括决定共同居住、结婚、生育子女等重大决策，以及为实现共同的生活目标而努力工作和储蓄。

稳定的关系建立在相互信任、尊重和忠诚的基础上。双方相信对方会在困难时刻不离不弃，尊重彼此的个人空间和选择，并且保持对关系的忠诚。

在日常生活中，双方形成了相对固定的相处模式和分工，能够协调彼此的需求和期望，共同应对生活中的各种挑战和变化。

例如，在经济方面，双方共同制定家庭预算和理财计划；在家庭责任方面，合理分配家务劳动和照顾子女的任务。

同时，稳定的亲密关系也允许双方在保持个体独立性的前提下，共同成长和发展。他们支持彼此的职业追求、个人兴趣爱好和自我提升，鼓励对方成为更好的自己。

然而，这个阶段也并非一劳永逸，仍然需要双方不断地投入和维护，通过持续的沟通、理解和包容来应对可能出现的问题和挑战，以保持关系的活力和长久稳定。

三、影响亲密关系建立的因素

（一）个人内部因素

1.人格特质

人格特质在成年早期亲密关系的建立中起着重要作用。某些人格特质可能会使个体更容易吸引他人并建立稳定的亲密关系，而另一些特质则可能带来挑战。

外向性高的人通常善于社交，充满活力和热情，能够积极主动地与他人建立联系，这种特质在初始吸引阶段往往具有优势。他们善于表达自己的情感和想法，容易与他人产生共鸣，从而促进关系的发展。

神经质水平较高的人可能情绪波动较大，容易焦虑、抑郁或愤怒，这可能会在亲密关系中给对方带来压力，导致冲突和不满。然而，如果伴侣能够理解和包容，并帮助其调节情绪，也可能促使双方形成更深厚的情感连接。

宜人性强的人通常善良、体贴、富有同情心，能够关心和照顾他人的感受，在亲密关系中更易建立和谐、融洽的相处模式。

尽责性高的人有较强的责任感和自律能力，在关系中能够承担起自己的责任，为关系的稳定和发展做出积极贡献。

2.自尊与自信

自尊和自信水平对成年早期亲密关系的建立有着深远的影响。

高自尊的人通常对自己有积极的评价，相信自己值得被爱和尊重。他们在与伴侣相处时能够保持独立和自主，不会过度依赖对方的认可来维持自我价值感。这种自信的态度使他们能够在关系中真实地表达自己的需求和感受，同时也能够更好地应对可能出现的冲突和挫折，不易因他人的负面评价而轻易动摇对关系的信心。

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