运河文学

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4第 4 章(第2页)

前世她为了在侯府一众小姐中脱颖而出,也曾苦练舞蹈到脚底起泡,几天也无法走路,可后来因为这支舞,她才引得皇帝的注意,最终一步步走上贵妃的位子。

沈秋素来知道皇天不负苦心人的道理。

办公室里,周裴青原本还因为沈秋在他课上睡觉,想找她来谈谈,没想到学生自己找上来,主动跟他道歉,还交了一份字迹整洁的检讨。

他作为老师,对于她这个态度是满意的。

不过该说的他还是要叮嘱,“你学习很好,被保送了重点高中,学不学都没问题,不过还是要注意影响,不要让其他同学学坏了,若是省队训练辛苦,偶尔不来学校也是可以的。”

“下次不会了,老师。”沈秋乖乖道。她是个尊师重道的好学生,对于老周这样一心为学子的好老师,她并不吝啬给与他尊重,况且对于她目前一个学生来说,获得老师的喜欢,有利而无害。而她素来深谙经营人心之道,卖乖从来都不失为一种手段。

等到沈秋从办公室回到教室,周裴青还在跟办公室里的其他老师夸道:“这孩子真是滴水不漏,这性子,若是日后在花滑滑出成绩来,也定会被不少冰迷粉丝们喜欢。”

同组的老师也知道老周班里的这个学生,当运动员的同时还能兼顾学习,还被保送了重点高中,简直让他们眼馋,“不过花滑这个项目不是我国的强项,老周,你觉得她能滑出来?”

周裴青摇了摇头,他没看过她比赛,不过想来能被招进省队,实力也不差,更何况,滑不来不是还有学习吗?以她的成绩,日后上个重点大学应该也不难……

……

下午,沈秋一如既往来到滑冰馆。

“小秋,快过来。”一进入冰场,陆荣凡就看到了她,招了招手,“先跑十圈,再绕场蛙跳十圈,先热热身。”

一圈是正常的四百米跑道,十圈就是四千米。

再加上蛙跳……

这对于普通人来说可能会十分崩溃,但对运动员来说却不是什么难事。

沈秋刚来省队的前一个月,也快要跑吐了,转眼进入省队半年,按照她现在的体能,已经能够正常应对。

等到她跳完蛙跳,后背已经沁出了一层汗。

“教练,我跑完了。”气息有些微喘地说完,她便要准备去做陆地训练。

花滑跳跃训练不需要上冰,在陆地上也能做,昨天她就是在陆地上做了训练,之后才上冰的。

陆荣凡却说道:“先不着急,再做几组专项训练,接下来的一个月,都按这个训练。”他说着,给了沈秋一张表格。

这是他在得知沈秋的目标是世界冠军后,按照她的身体素质,定制出来的专项训练。

目的是为了加强她的体能。

她日后若想走向更高的舞台,必然要有足够的实力。

花样滑冰比赛分为短节目和自由滑,其中短节目时长为2分40秒±10秒,女子自由滑时长为4分±10秒。[注]

短节目还好,短小精干,技术动作不多。

自由滑却需要选手在这四分多钟的时间里完成一套由滑行、旋转、跳跃等组成的编排动作,需要大量的体力支撑。

很多运动员在节目的后半段,体力就明显有些跟不上了。

这也是他要加强她的体能的原因。

要保证一个节目顺利完成,前提是选手在冰场上要有充足的体力。

沈秋当然明白这个道理,所以即便看到这份表格里的项目内容堪称魔鬼训练,她也没有任何怨言地默默照做了。

陆荣凡在一旁看着她的动作,

“坚持住,还有50下……很好,做完了接着下个动作,保加利亚深蹲左右各50下!”

……

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