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第四十四章 出人意料的举动(第2页)

“往后退一步,再投一次。”张润说道。

陆源往后退了一小步,接球,再次只靠手臂的力量,把球投向了篮筐,球在筐上颠了两下,还是进了。

张润提示再退一步,这次陆源没能把球投进去,用力过猛,球砸在了篮脖子上。

“重新来,站在这里再投一次,投三次,如果不进,就往前进一步。投进了,就往后退。”

张润告诉了陆源规则,这是投篮训练中常用的方法,用来锻炼投篮手肌肉对力度、距离的控制能力,体会距离篮筐不同距离,肌肉的发力程度。

这个类似游戏的训练方式,看似简单,可是对初学者来说是相当大的考验,尤其是投三次不中前进一步的规则,往往使训练者陷入焦躁的心境中。

陆源同样陷入了这种困境,在罚球线内弧这个位置,他反反复复地前进、后退,后退、前进,就是没办法顺利投中一球,退到罚球线的位置。

张润在一旁看着陆源没有说话,他知道这对陆源是一个考验,因为罚球线内弧这个位置,差不多就是近距离投篮和中距离投篮的分界线,前进一步和后退一步,在力道使用与控制上有很大差别。

随着练习不断进行,陆源的体力消耗越来越大,不过他一直在坚持,只是投出的球偏离的越来越多。

张润知道,陆源已经累了,他在想,要不要更改一下训练计划。

按照张润的想法,他并不准备循序渐进地一点点教陆源各种投篮技术,一来精力上不允许,二来张润觉得没有必要,他能感觉到陆源的天分,决定以对待有天分人的方式来教他。

张润准备把课程压缩,短时间内把关于投篮,从最基础到最高阶的技巧、训练方式统统教给陆源,然后让陆源慢慢地消化,训练和进步。

按照计划,今天教完原地不动的固定手型投篮练习,明天就要教他真正的跳投了。可是看着陆源辛苦地在近距离与中距离之间徘徊,张润想,自己可能对陆源要求太高了。

一个毫无投篮基础的人,练了两天,想比较顺利地完成这样的训练,实在有些强人所难。

眼看着第二节晚自习快要下课,张润准备让陆源停下来休息休息,明天继续这项练习。

此时,陆源已经一路退级,前进到了最开始篮下的位置,这样实在是非常打击人。

“喂,陆源,休息吧,明天接着练。”

张润朝陆源喊道,可是陆源并没有理睬张润,他站在篮筐下面,一动不动,他在休息。

陆源深吸了一口气,让身体放松下来,闭上眼睛,认真回忆了一下刚刚投篮时的感觉,手臂垂下,放松了一下胳膊上有些酸麻的肌肉。

他能感觉到小臂、手腕、手指已经充血,指尖好似爬进了好多小虫子,微微的发麻。

他没有听到张润的声音,因为他的注意力全部放在了手和球上。

睁开眼睛,抬头看了看篮筐,穿过篮筐和透明的玻璃篮板,他能看到天上月亮。

陆源突然发现,原来篮筐这么大,足能放下一个月亮。

张润在一旁摇了摇头,见陆源在那儿发呆,心想他大概还不想放弃,就再给他一次机会。

然后,张润看到陆源抬手,投进了第一个球。

后退一步,抬手,投进了第二个球。

再后退一步,抬手,投进了第三个球。

退到了罚球线内弧上,抬手,投篮,球又进了!

终于进了,这个折磨了陆源二十多分钟的位置,可是陆源没有丝毫的兴奋,他再往后退一步,站到了罚球线,停顿了一下,吸了一口气,抬手,投篮。

再进!

陆源又退后一步,已经站到了弧顶,这个位置单纯用胳膊的力量投篮,将变得比较吃力。

但张润还是把球捡来扔给了陆源,陆源以标准的接球投篮姿势拿到了球,膝盖微屈,向内略收,右脚在左脚稍前一些,正对篮筐。

接球,膝盖发力向上,同时大臂举球,轻轻起跳,在身体上升的同时开始做投篮动作。

当轻跳到最高点时,抖腕,拨球,球出手。

球在空中划过一道优美的弧线,仿佛那还未盈满的月亮,穿过了大海一样的篮筐。

球进,陆源落地,长吁一口气。

“不投了,三分球投不动。”

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