手机浏览器扫描二维码访问
第二章 早课（第2页）
呼必呼尽，吸必吸满。
吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸。
然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听。
鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。
务必做到以心领气，以气随心。
吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。
待太阳完全升起，众弟子起身，先是在原地活动手脚。
双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。
观丹田者，观丹田之炁是也。
所以微闭者，睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利。
微闭时眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为度。
两耳须屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。
要求舌顶上腭，即舌反卷以舌尖底面顶住。
因人之上腭有两个窝，叫做“天池穴”，上通泥丸，漏神漏炁。
故炼功时必须堵住，如婴儿哺乳之状，呈自然呼吸状。
吐纳、练气结束后，施礼恭送梧桐真人离去。
张克叫过桑木、柳之岱二人，皆因二人心思敏捷、且勤恳上进。
随同自己一起去坐忘峰山腰事务堂。
找了管事何舒，领了砍伐执役任务。
才又来到食堂，仍是一处宽阔场地，几百张方桌摆放。
早餐精米粥、咸菜，无有灵谷养身，所以听叶正卿说有灵谷奖励，才欣喜异常。
吃过早饭，回到戊字院院中，身边本院弟子几十人。
张克将叶正卿之语告知。
他知道就算本院弟子也并非每个人都喜欢修炼。
也有爱好红尘奢靡，受不了山中清苦。
都在等十年道考结束后，凭着院中所学技艺，享受世间诸般美好。
将本院弟子都召集到院中，本院弟子一百人。
其中有早期进入的如张克等人，都是十五年前入院。
也有五年前入院的新弟子，年龄不过才十多岁，有三十余人。
百名弟子院中站好。
张克环视一眼道：“明天开始执行任务，砍伐黄衫木，此次任务本院所有人都要参加。”
“任务奖励灵谷按劳分配，其他院我不管。”
“本院弟子在外执役时，两件事注意。”
张克停了下继续道：“第一安全，外出时各舍长注意留意本舍弟子。”
“第二服从指挥，此次执役由我主持，桑木负责记录，柳之怠负责后勤准备。”
“舍长留下，其他人散了，下午进行准备工作。”
情迷仙途多白骨 神级修炼系统 离愁路不愁的新书 主播她又娇又软，大哥们争做榜一 万灵仙族 被迫修仙的我只想嫁人 望水石川 悠悠而上 我在凡人科学修仙 我的外挂是株仙草 逍遥地仙：开局获得镇元大仙传承 修仙：我有一个装备栏 阴山箓 凡人作弊修仙 禁区序列 仙工开物 苟在雾隐门当术士那些年 隔墙梨雪又玲珑 轻点罚！乖软哼哼哭包，他知错了 都重生了，正经人谁混娱乐圈啊
年代58：进场成为食堂采购员
脆皮大学生李友仁玩着一款生存游戏时，一道绿光在头顶浮现，刺眼的绿光让李友仁闭紧双眼，感受到刺眼的光芒消失，李友仁已经来到了1958年。李友仁在这红火的年代面对历史的浪潮，他会如何过好自己的小日子呢。...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...
姐姐非要换亲？我嫁首长她悔哭了
绝美战地女军医禁欲军官八零先婚后爱双洁沈稚欢惨死在除夕夜，家中遇险，偏心的父母护着姐姐，毫不犹豫把她推了出去！再一睁眼，她重回19岁那年，姐姐非要换亲妈！谢澜深受了重伤活不长，让妹妹守寡，我替她去顾家，我愿意当后妈！沈稚欢反手拿起棍棒，当场暴打全家！想换亲？先断亲！拿钱！签！临死前家人丑恶的嘴脸还...
左手白无常右手黄泉路，都是瓜！
闻家真千金被找回来了，还是个从山里出来，满嘴胡言的小神棍，整个圈内都等着看她笑话。短短几日，宋家那小霸王追着要当她小弟萧氏一族奉她若上宾特管局一处求她加入，玄门世家想要拜她为师闻曦小手一挥，直播赚功德水友大师，最近我总觉得被鬼压床了，还梦见诡异的婚礼现场。闻曦出门在外不要乱捡东西，你那是被人配冥婚了。水...
万人迷C总想暴走【无限】
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界，与新人玩家不同就算了，居然让他玩起了角色扮演！副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本，尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西～玩家他好娇，我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...
三胞胎死后，我嫁给了渣前夫他小叔
老公小青梅养的狗害两岁女儿得了狂犬病送医。渣老公却为了救他的小青梅和三只狗，延误了救女儿的黄金时间最终惨死医院。同一时间，婆婆的不看管，致使家里的大宝小宝溺死游泳池中。安抒抒痛失三个孩子，一夜白了头。从此，她褪下过去无用的温婉懂事，将自己磨炼成锋利见血的利刃，一刀一刀将恶人凌迟。葬礼上，缺失父爱的孩子们，到死也没等...