手机浏览器扫描二维码访问
上午的这些室内器材训练,更多的还是在锻炼身体素质,以及一些专项训练,想要更加全面的训练技术,还是主要依靠上路骑行。
中午来到他们的食堂,这里每天的伙食,都是有专业的营养师搭配,以确保大家都能够摄入足够的营养物质,食物的份量则是根据体重来进行安排。
李昂一眼扫过去,伙食倒是不错,但都看上去不那么好吃的样子。
牛排,三文鱼,虾,坚果,芦笋,西蓝花,小番茄,主食则是意面和全麦面包。
缺少油、盐、糖这几样灵魂搭配之后,想要把食物做的美味真的很困难。
李昂观察到,主食区域甚至还有一个小秤,基本上每位队员拿取主食的时候,都会大概称量一下重量。
算是半个营养学专家的李昂也知道,对于运动员,摄入足够的碳水化合物是相当重要的。
像是高蛋白和低碳水,多吃肉少吃主食为了减肥的这种饮食方式,像他们这样的职业运动员,这种食谱反而会影响成绩,产生负面的结果。
高强度训练时,肌肉对碳水化合物的能量来源依赖性更高,也是维持肌肉耐力和神经功能的主要依靠。
与蛋白质和脂肪相比,碳水化合物可以更有效率的,合成运动员所需的能量。
大脑的主要能量来源是血糖,而提升血糖最直接的方式就是摄入碳水化合物。
不管肌肉中储备的能量有多少,当血糖浓度降低时,神经就会疲劳,身体就会觉得累,神经一疲劳肌肉就疲劳,所以稳定的血糖水平很重要。
和他们相比,李昂就没那么精细了,对他来说,量大才是最重要的,每一口吃进去的食物,都可以为他提供【突破点】,这不比他们精打细算的强?
因为运动员的饭量都比较大,所以食堂里面提供的盘子也相当不小,但他的手上甚至拿了两個盘子,每一个都装的满满登登,光看拿的食物,都快有其他队员的两到三倍了。
李昂拿完菜,正打算找位置坐下的时候,便看见一开始见到的那位拥有着小麦色肌肤的莫伊拉,正在朝着他挥手。
“嘿,李昂,坐过来。”
看着李昂的手上端了两盘菜,莫伊拉也是抬头笑着对他说道:
“这是你给我拿的食物吗?不过我好像吃不了那么多诶。”
李昂头脑中缓缓扣出一个问号,怎么个事?自己打饭都不会吗?还有,你面前不是已经摆了一份午餐了吗?
下头女,早知道不坐过来了。
“不是,这两碗都是我吃的。”
他的回答一下子让气氛有些凝固。
“莫伊拉,这是我特意为你抢来的草莓,再晚一点就没有了,你快尝尝。”
身旁,传来一个熟悉的声音,李昂一抬头,发现原来是小黑帕特里斯。
这样的话,他差不多也明白了这女人为何会有这样莫名其妙的想法了。
但似乎,莫伊拉并不太领情,她皱着眉头,看了帕特里斯一眼,回答道:
“我的食物已经搭配好了,不需要更多,这会影响我的计划。”
小黑帕特里斯尴尬的笑了笑,然后准备坐下,又被莫伊拉叫住了。
“这里有人了。”
“额好吧,那我坐旁边的桌子也可以。”
看着眼前的这一幕,李昂不禁有些感慨,小黑到底还是进错服务器了,在这边只能当沸羊羊,这要是在国内,以他运动员的身份,还不是随便乱杀,说不定一大堆女的抢着喂他吃草莓。
哪知道,他似乎是为了避免尴尬,又或者是有些嫉妒李昂坐在了莫伊拉的对面,用一副过来人的语气对着李昂说道:
“新来的,你真应该好好学学知识了,既然要进行职业训练,在用餐上面,就不能按照之前自己随心所欲的去吃,一顿摄入这么多食物,也难怪你的体重那么大。”
这个想法,其实也是在场的其他人的主流想法,只是就他说出来了。
作为自行车运动员,体重越大,虽然力量也会随之增大,但一般来说,体力反而还会减少,同时在上坡路段,也会遇到很大的困难。
所以他们的平均体重,甚至都不到70kg。
综艺咖怎么了 全民永生?我稍微开个挂 岳母记事 枭雄闯天涯 一人:我林白,善使百家技! 苍穹双璧 救命!嫁给禁欲太子后我真香了 向往之文娱之王 大唐一根棍 我是晋上皇 桃源小医农 王者:六边形战士开创AG王朝 我只想送快递,你非让我入编? 从绝对音感开始的指挥之神 全球首富:神级再造系统 维桑瑞拉·坦格利安( NP 吸奶 ntr 乱伦) 糟糕,万人嫌公主被男主们包围了 开错外挂怎么办 富贵养花人 从导演开始的娱乐大亨
...
脆皮大学生李友仁玩着一款生存游戏时,一道绿光在头顶浮现,刺眼的绿光让李友仁闭紧双眼,感受到刺眼的光芒消失,李友仁已经来到了1958年。李友仁在这红火的年代面对历史的浪潮,他会如何过好自己的小日子呢。...
...
二十一世纪的司鹿,因为白月光门笛献祭而悲痛欲绝,无意中激活了好孕连连系统。被系统绑定,进入了圣魔大陆,成为了星魔神的族人之一。而她靠着系统,则是前往了梦幻天堂,拯救自己的白月光门笛!这一次,她要拯救门笛,改写对方的命运,改写圣魔大陆的局势!...
绝美战地女军医禁欲军官八零先婚后爱双洁沈稚欢惨死在除夕夜,家中遇险,偏心的父母护着姐姐,毫不犹豫把她推了出去!再一睁眼,她重回19岁那年,姐姐非要换亲妈!谢澜深受了重伤活不长,让妹妹守寡,我替她去顾家,我愿意当后妈!沈稚欢反手拿起棍棒,当场暴打全家!想换亲?先断亲!拿钱!签!临死前家人丑恶的嘴脸还...
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验?姜澜雪表示,这金手指压根没用。原身入宫三月,却从未见过宣宁帝,因此,后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了,对此,众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日,宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此,众人表示,这不可能,肯定是因为齐王妃的缘故,陛下定然是...