手机浏览器扫描二维码访问
大秦时期,秦始皇听见这一段叙述,当即神色一僵,缓缓地从案后站了起来。
他活动活动身子,同时看着天幕。
每天都要进行身体活动啊?
回想自己忙起来茶饭不思的时候,别说中等强度、高强度的运动了——
就连每天坚持运动,可能都没能做到。
看来,以后还是得多活动活动。
每周至少五天。
后世的一周为七天,这他还是知道的。
七天内至少有五天要进行“中等强度”的身体活动,累计150分钟,也就是每天30分钟。
其中还要有两三天的时间,适当进行“高强度有氧运动”、“抗阻运动”。
虽然不太明白它们的具体含义,但仔细一想似乎也能猜测出一个大概来。
有氧,应该是有氧气?
那……可能是与呼吸有关吧。
尤其是最后一点——
减少久坐时间,每小时起来动一动。
嬴政的脑海里深刻地印下了这句话,他觉得这一点对自己至关重要……
虽然现在的奏折都是纸,不像以前那样又沉重又费身体的竹简,但它们还是很多啊。
经常一处理起来,就是个没完。
嬴政决定安排个人,每半个时辰来一次人工报时,提醒他起来活动一下身体!
战国时期,墨子耷拉着眼皮,看着天幕。
他最近有些不在状态,大概是因为长时间的高强度工作,导致精神一度不佳。
没办法,他太拼了。
但这是一种热爱!废寝忘食的热爱!
鲁班走出来好心提醒他道:“我们不能每天都关在屋子里制造,还要出来活动。”
墨子抬眸看了眼鲁班的大黑眼圈。
墨子:“……”
他对着鲁班那张憔悴枯槁、近乎于面无血色的脸,一时之间不知应当作何回应。
偏偏——
鲁班的嗓音里有气无力,拖着显而易见的疲惫:“墨翟你看看你的脸色,都成什么样了。”
墨子:你倒是先看看你自己!
不行,不能这样下去。我们要开始科学养生、健康长寿,要多活动、锻炼了!
与此同时,正在田地里促进农业发展的许行、正在经商推动经济发展的范蠡……
无数人产生同一个想法:锻炼!
作者有话说:
参考《中国居民平衡膳食宝塔》《中国居民膳食指南》等
钥匙丢了 校草室友总在撩我 分手后和闺蜜男友合租了(H) 开局:星际女兵邀我当舰长 他的画与花 首领公公不知道 快穿之幸孕连连 天涯侠侣 传奇警察 恋爱修成班 再见了男主,我要去远航[娱乐圈] 龙族契约使 拥吻蝶 你一个灭世魔头回地球不合适吧? 丰饶之主 狂法师 重生团宠:大佬娇妻有点甜 你是汹涌的风 妖颜媚世 故渊思池鱼
星际指挥官薛棠一朝穿越,成了即将下堂的嫡妻。丈夫秦眀渊失踪,外,有奸佞小人世家大族对秦家的权势虎视眈眈,内,有三个不学无术的小叔子和一个长歪了的小姑子,薛棠闭了闭眼,和离什么的先放一放,被原主带歪的这些废物必须领回正道,快被原主败光的家业也要抢救回来。众人纷纷诧异。那个刁蛮跋扈贪图享乐的女人,为何一下变得又美又飒?...
脆皮大学生李友仁玩着一款生存游戏时,一道绿光在头顶浮现,刺眼的绿光让李友仁闭紧双眼,感受到刺眼的光芒消失,李友仁已经来到了1958年。李友仁在这红火的年代面对历史的浪潮,他会如何过好自己的小日子呢。...
...
嘿嘿,我就吃个瓜,没想到把自己搭进去了!Σ°△°︴秦泽一朝得金手指,以为是末世降临却不成想穿越到盗墓世界,熟知剧情的他本想当一个吃瓜路人甲,却被人揪住命运的脖颈,被迫无奈他只好选择入局。同时,他也有了一帮过命交情的好兄弟,但他没想到的是他以为的兄弟情,慢慢地变质了而本人却傻乎乎的,不自觉落入灰狼们...
出身番茄孤儿院的角木,被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠,有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见,偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮,崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还,但仍是个幸福美满,温暖的家。只是,弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字,是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人,便是海野角木踏足忍界要...
老公小青梅养的狗害两岁女儿得了狂犬病送医。渣老公却为了救他的小青梅和三只狗,延误了救女儿的黄金时间最终惨死医院。同一时间,婆婆的不看管,致使家里的大宝小宝溺死游泳池中。安抒抒痛失三个孩子,一夜白了头。从此,她褪下过去无用的温婉懂事,将自己磨炼成锋利见血的利刃,一刀一刀将恶人凌迟。葬礼上,缺失父爱的孩子们,到死也没等...