手机浏览器扫描二维码访问
第二天,晚上七点半,李嘉慧就赶到了萧文轩的舞蹈室。
她拿出笛子,吹着曲子,到第三首的时候,萧文轩到了。
萧文轩:“远远就听到你的笛声,来很久了?”
李嘉慧:“没有啊,七点半到这里,主要是怕路上堵,七点就从家里出来了。”
萧文轩:“那我们开始吧,先从基本功开始。”
“女生练的兰花掌,大拇指与中指指节微贴,使虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余三指指尖上翘的形态。”
李嘉慧模仿着他的动作。
萧文轩:“对,这是这样的。”
李嘉慧:“那男生是什么掌?”
萧文轩做了个虎口掌的手势给她看。
李嘉慧:“这个动作帅气,我要学。”说完,立刻模仿,一下子学会了。
之后,萧文轩教了她兰花指、剑指、拳形、按掌、托掌、压肩胛。
萧文轩:“女生的拳形是拇指与食指相搭贴,食指与其余三指依次相握,形成拳形。”
“男生的拳形是自食指起的四指合拢握紧,大拇指贴在食指上,手腕微向里扣,形成拳形。”
“按掌以女兰花掌、男虎口掌之形,将手臂放置于胸腹之间的位置,成圆弧形、沉肘,是为按掌。”
“托掌男、女各以虎口掌和兰花掌之形,将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方,是为托掌。防止动作成型时折腕。”
“软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分,分别加强训练。”
“腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。”
“腿功是舞蹈中最重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练时,把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。”
李嘉慧认真做好每个动作,一节课很快结束了。
萧文轩:“好了,今天的基本功就到这里。”
“你在家里可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。”
“明天继续,这个是舞蹈室的钥匙,你来早了,自己先进去练习。”
李嘉慧接过钥匙,并说道:“好的。”
萧文轩:“还有就是,一个月课程二十一天。”
李嘉慧:“什么?”
萧文轩:“你们女生,不是有那什么的…吗?”
李嘉慧有些不好意思,侧着脸不看他。
她开着车回去,一路上兴奋极了,心道:“舞蹈也挺有趣的,为何以前没发觉了!”
回到家继续练了一会。
之后的课程,她都认真的完成。
时间过的很快,转眼间又要到寒假了!
陈曜斌休假三天,买了好多水果、零食,来看望妹妹。
李嘉慧与陈佳莹正在合作一曲,听到门铃响了。
陈佳莹看到是哥哥,连忙打开门。
陈佳莹:“哥哥,我好想你啊!你买了这么多吃的!”
穿书后,她在八十年代发家致富 爱上小叔怎么办? 我是正人君子,奈何系统坑我 异世天庭:谁让你这么当山神的? 什么年代了,还在传统制卡 干爆全宇宙从装卸工做起 假丹重生:这世我要稳健修仙 原神,我在娘化提瓦特的日常 我们不是那样的师徒 提取血脉,变身远古妖兽 修罗破天 两世悲观皆如梦 四合院:霸道的人生 火系法爷修炼指南 武圣独尊 网游之奇货可居 山川互敬等童话 无边落木不萧萧 斗罗:我成了千仞雪的妹妹 美漫地狱之主
书友群914925527无尽混沌,万界沉浮。紫胤界,妖魔肆虐,苍生涂涂。又有仙族宗门林立,护持人族繁衍生息。陈念之携一卷道经转世而来,化作陈氏仙族弟子,从此踏上了艰辛修行,逐道长青之路。PS百万字老书高订近万,质量有保证,放心追书。...
老公小青梅养的狗害两岁女儿得了狂犬病送医。渣老公却为了救他的小青梅和三只狗,延误了救女儿的黄金时间最终惨死医院。同一时间,婆婆的不看管,致使家里的大宝小宝溺死游泳池中。安抒抒痛失三个孩子,一夜白了头。从此,她褪下过去无用的温婉懂事,将自己磨炼成锋利见血的利刃,一刀一刀将恶人凌迟。葬礼上,缺失父爱的孩子们,到死也没等...
刚存够首付,中了五百万实现财务自由的白婉清一口卡嗝屁。一睁眼,穿到刷过几页的爆款年代文里,成了个炮灰路人甲,还带了个恶毒女配。地狱般的开局,没关系,抛开剧情杀穿满地。只要我没道德,谁也别想绑架我,干尽缺德事,功德999。继妹白莲,脏水泼她和老癞子滚苞米地,撕毁大学通知书,让她去大西北喂猪。后娘恶毒,举报投诉铁窗泪...
星际指挥官薛棠一朝穿越,成了即将下堂的嫡妻。丈夫秦眀渊失踪,外,有奸佞小人世家大族对秦家的权势虎视眈眈,内,有三个不学无术的小叔子和一个长歪了的小姑子,薛棠闭了闭眼,和离什么的先放一放,被原主带歪的这些废物必须领回正道,快被原主败光的家业也要抢救回来。众人纷纷诧异。那个刁蛮跋扈贪图享乐的女人,为何一下变得又美又飒?...
携系统穿越大唐的赵辰本想做个咸鱼。没事的时候,种种地钓钓鱼。哪想有日,一自称老李的中年男人突然跑过来,说要带赵辰回宫当太子。赵辰当太子什么的没意思,不如我出技术你出钱,咱先在家打打铁!老李头大手一挥打铁好啊,锻炼身体,要钱管够。赵辰不如咱挖运河,造福百姓。老李头好,给钱。赵辰不如咱铺路…...
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界,与新人玩家不同就算了,居然让他玩起了角色扮演!副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本,尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西~玩家他好娇,我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...