运河文学

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杞无忧坐缆车上高级道时，正好遇到又滑完一趟下来的乔巍然他们。

“无忧，”乔巍然凑过来小声告诉他：“ryan好像在高级道看我们训练呢，我和大威都觉得那人挺像他。”

肖教练旁边那个身穿奶油蓝滑雪服，又高又有气场的人，不是ryan还能有谁？虽然他捂得很严实，但大家又不瞎。

徐槐还以为自己武装得挺好呢，都没有人认出来他。其实队员们不过是碍于怕被旁边的肖教练骂，所以才没敢和他打招呼罢了。

“绝对是他，”岳威打包票道，“要不是他我把这里的雪全吃了！”

说实话，比起看大威吃雪，杞无忧更想看徐槐。

“我等会儿确认一下是不是。”

坐在通往高级道的缆车上，他冷静且迅速地在脑子里过了一遍等下见到徐槐该怎么和他打招呼，怎么说也不会再像上次那样措手不及了。

那天认出徐槐的一瞬间，他竟然跟被驴踹了一脚似的转头就跑。

到底为什么跑……杞无忧后来想想自己都觉得挺好笑的，当时大脑一片空白，完全是下意识做出的反应。

对了，应该叫他什么？徐槐，ryan，还是徐教练？

基础刻滑练习会不会太单调了，要不来套平花？做什么动作好呢？

……

训练时，杞无忧的精神是高度集中的，身体紧绷着，但意识却处于一种放空的状态。

这和他以前玩长板速降时的感觉一样爽。

轻松自在，无拘无束，好似飞在云端。

杞无忧的训练状态一直挺稳定，之前被教练们轮番夸过不少次，都快听免疫了。

不过，和他们相比，徐槐的标准应该会更高一些吧，那自己的表现在徐槐眼里到底是什么样呢？

不管了，能达到及格线以上就算成功。

从山上滑下来，杞无忧在脑内复盘了一下刚才的表现，觉得差不多可以打个80分，扣掉上次见面的印象分，那就暂且算75吧。

“帅啊！刚才我险些没跟上你。”

后面跟拍的摄影师拍了拍他的肩，笑着问：“话说怎么今天突然耍起帅来了？哐地来个drivesp吓我一跳，差点以为你雪板打滑了要摔呢，平时也没见你这么滑过啊。”

“想找找风格。”杞无忧语气平淡。

“你的风格还需要找吗！速度与激情知不知道？在后面追着你滑的时候就有这种感觉。”

杞无忧：“哥，别太夸张了。”如果徐槐也能这么认为就好了。

“真不夸张，你等我回去给你剪个大片儿！”

下午的训练结束后，杞无忧就没再看见徐槐，不知道肖一洋带着他去哪儿参观了。

吃过晚饭，杞无忧又去了训练馆，把上午缺掉的体能训练补回来。

运动员需要有很好的身体状态才能滑雪，集训队的日常训练中有三分之一的时间都在练体能。

晚上的训练馆空荡荡的，只有一堆反射着金属冷光的训练器械。

每天的训练时间是固定的，上午练综合体能，下午练专项技巧，晚上复盘，正常情况下，集训队一天的训练时间在八小时左右。

不过具体的训练任务则要视每个人的情况决定，通常由体能师来给他们安排。

没人告诉他训练内容，也没人在一旁监督指导，杞无忧便按照以往的常规训练来给自己制定计划：五组卧推五组高翻，再练半小时核心。

核心通常指人体躯干的中间环节，肩关节以下，髋关节以上的位置。

而核心力量的训练可以说是滑雪运动员体能训练的重中之重。

有些运动员尽管看上去不壮，肌肉也不算特别发达，但爆发力与稳定性却尤为惊人，很大程度上都要归功于强大的核心力量。

完成卧推和高翻，他就开始练核心，站在平衡球上做深蹲。进阶练习的话还可以举哑铃负重，不过杞无忧下午体能消耗比较大，就没有再负重。

平衡球一半是由橡胶制成的曲面半球，另一半则是平面塑料硬板。半球体易抖易晃，普通人光是站在上面就极难保持平衡，更别提同时还要做有氧运动了。

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