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“咱们先吃早饭,还是先锻炼?”胡道虎对着两人问道。
方言对着师父示意,让他来决定。
陆老说道:
“先锻炼吧。”
说罢还对着胡道虎提醒道:
“以后都是锻炼完了再吃早饭,你起床就过来就行了。”
胡道虎连忙拱手:
“好!道虎记住了。”
接着陆老就开始给胡道虎讲述养生功的练习手段。
其实就是形意拳的五行拳。
劈拳对应金,锻炼有益于肺。
钻拳对应水,锻炼有益于肾。
崩拳对应木,锻炼有益于肝。
炮拳对应火,锻炼有益于心。
横拳对应土,锻炼有益于脾。
只让胡道虎练习动作,不求杀伤力,其实养生也是够了。
今天就先教他钻拳,毕竟之前方言就检查过胡道虎的身体,他肾和肝有些问题,其他方面还是挺好的,陆老这第一趟课,当然要交给徒弟一点真本事。
陆老爷子很快进入了自己师父的角色里,开始给胡道虎细心的讲解起来:
“钻拳在形意拳系中是最基本的拳法之一,也被称为形意母拳,在五行中属水。它是一气之曲曲流形,无微不至,其气发于肾经。”
“拳势顺则有强肾固精之功效,古拳谱有“钻拳内应肾,外通耳,在体为肾,守窍以会阴,气发于肾脏”之说。”
“肾乃人体生命之根本,肾精为人的生命之基础,钻拳之气正源于此。其拳势不顺,真劲即不能长,而拙劲亦不能化……”
胡道虎大概也是第一次听这些,一脸饶有兴致的样子,特别是听到这拳法能够对自己的肾又好处,那耳朵都快竖起来了。
钻拳好啊!钻拳得练啊!
简单的讲解了一下理论后,陆老就开始对着胡道虎做起了钻拳的动作,同时一边说道:
“看好……后脚蹬地,前脚向前迈步,同时前手由下向上钻出,掌心向上,拳头成钻向前,如水流般轻柔而有力。”
“后手紧随前手,向前上方钻出,同时前手回收至腰间,形成连续的动作。”
“身体重心前移,后脚跟进,保持三体式的姿势,准备下一次动作。”
陆老做的动作很慢,胡道虎立马就看懂了,然后照着动作就开始打了起来。
几遍后已经做到了形似。
做起来也很缓慢。
当然了陆老也知道这位就是用来健身的,肯定不会要求太多。
继续讲道:
“钻拳的力量来源于腰胯的旋转和蹬地的反作用力。练习时要注意腰胯的协调运动,遵循“起于脚,行于腿,主宰于腰,发于梢”的原则,钻拳的动作要如水流般连绵不断,发力时要有穿透力,但不可僵硬,动作之间要衔接自然,避免停顿。”
“动作与呼吸要协调一致。出手时呼气,收手时吸气,保持呼吸均匀深长。”
“练习时要有“如水渗透”的意念,想象自己的力量像水一样无孔不入,既能柔化,又能穿透。”
说到后面的时候,胡道虎已经听的有些玄乎了。
他手里的动作也有些变形了。
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