手机浏览器扫描二维码访问
“咱们先吃早饭,还是先锻炼?”胡道虎对着两人问道。
方言对着师父示意,让他来决定。
陆老说道:
“先锻炼吧。”
说罢还对着胡道虎提醒道:
“以后都是锻炼完了再吃早饭,你起床就过来就行了。”
胡道虎连忙拱手:
“好!道虎记住了。”
接着陆老就开始给胡道虎讲述养生功的练习手段。
其实就是形意拳的五行拳。
劈拳对应金,锻炼有益于肺。
钻拳对应水,锻炼有益于肾。
崩拳对应木,锻炼有益于肝。
炮拳对应火,锻炼有益于心。
横拳对应土,锻炼有益于脾。
只让胡道虎练习动作,不求杀伤力,其实养生也是够了。
今天就先教他钻拳,毕竟之前方言就检查过胡道虎的身体,他肾和肝有些问题,其他方面还是挺好的,陆老这第一趟课,当然要交给徒弟一点真本事。
陆老爷子很快进入了自己师父的角色里,开始给胡道虎细心的讲解起来:
“钻拳在形意拳系中是最基本的拳法之一,也被称为形意母拳,在五行中属水。它是一气之曲曲流形,无微不至,其气发于肾经。”
“拳势顺则有强肾固精之功效,古拳谱有“钻拳内应肾,外通耳,在体为肾,守窍以会阴,气发于肾脏”之说。”
“肾乃人体生命之根本,肾精为人的生命之基础,钻拳之气正源于此。其拳势不顺,真劲即不能长,而拙劲亦不能化……”
胡道虎大概也是第一次听这些,一脸饶有兴致的样子,特别是听到这拳法能够对自己的肾又好处,那耳朵都快竖起来了。
钻拳好啊!钻拳得练啊!
简单的讲解了一下理论后,陆老就开始对着胡道虎做起了钻拳的动作,同时一边说道:
“看好……后脚蹬地,前脚向前迈步,同时前手由下向上钻出,掌心向上,拳头成钻向前,如水流般轻柔而有力。”
“后手紧随前手,向前上方钻出,同时前手回收至腰间,形成连续的动作。”
“身体重心前移,后脚跟进,保持三体式的姿势,准备下一次动作。”
陆老做的动作很慢,胡道虎立马就看懂了,然后照着动作就开始打了起来。
几遍后已经做到了形似。
做起来也很缓慢。
当然了陆老也知道这位就是用来健身的,肯定不会要求太多。
继续讲道:
“钻拳的力量来源于腰胯的旋转和蹬地的反作用力。练习时要注意腰胯的协调运动,遵循“起于脚,行于腿,主宰于腰,发于梢”的原则,钻拳的动作要如水流般连绵不断,发力时要有穿透力,但不可僵硬,动作之间要衔接自然,避免停顿。”
“动作与呼吸要协调一致。出手时呼气,收手时吸气,保持呼吸均匀深长。”
“练习时要有“如水渗透”的意念,想象自己的力量像水一样无孔不入,既能柔化,又能穿透。”
说到后面的时候,胡道虎已经听的有些玄乎了。
他手里的动作也有些变形了。
哑舍 和离带三娃?我盖房吃肉气疯婆家 摸遍毛茸茸,S级哨兵们跪下求驯 下辈子换我宠爱你 我的饭店通万界,狂赚百亿暴富啦 被我刀死的坏女人全追来了? 小绿茶太撩,深陷疯批鬼怪修罗场 婚后心动:陌总他宠妻上头了 玄幻:还是胎儿的我带飞娘亲! 回村后,从绑定峨眉开始赶山 从修改呼吸法开始变强 入局,对她上瘾 忍界:这个宇智波,过于邪恶! 帝王策权倾天下 神话水浒:从镇压天罡地煞开始 被前夫送进监狱后,我改嫁他弟 帐暖春夏 飞过阿勒泰 我在英超造豪门 妄羊补牢
刚存够首付,中了五百万实现财务自由的白婉清一口卡嗝屁。一睁眼,穿到刷过几页的爆款年代文里,成了个炮灰路人甲,还带了个恶毒女配。地狱般的开局,没关系,抛开剧情杀穿满地。只要我没道德,谁也别想绑架我,干尽缺德事,功德999。继妹白莲,脏水泼她和老癞子滚苞米地,撕毁大学通知书,让她去大西北喂猪。后娘恶毒,举报投诉铁窗泪...
万订爆款,火爆爽文有一刀斩杀黄金巨龙的低等骷髅种有身怀十大宠兽秘技的看门土狗更有自称为神的打工妹这是一个得到系统开店,在破碎远古培育宠兽的故事。当荣光覆灭,血脉逆流,昔日的存在将再度回归,一切都是毁灭!...
九叠琴音震寰宇,谁敢闻言不识君?七色魔法代等级,雄雄揭大幕。琴之帝王,给这片大陆带来翻天覆地的改革。伴随着旷古绝今的赤子琴心的出现,一代琴魔法师,在碧空海之中悄然诞生。这将是一个单纯的少年,逐渐成为琴中帝王的故事,开创音乐魔法的先河,颠覆以往的设定,赤橙黄绿青蓝紫,彩虹等级将成为所有武技和魔法衡量的标准。原本仅仅是...
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验?姜澜雪表示,这金手指压根没用。原身入宫三月,却从未见过宣宁帝,因此,后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了,对此,众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日,宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此,众人表示,这不可能,肯定是因为齐王妃的缘故,陛下定然是...
关于抗战之血肉丛林岛寇荼毒,痛及滇西,谁无血气,忍弃边陲,桓桓将士,不顾艰危,十荡十决,甘死如饴,座中有圹,名勒丰碑,檩檩大义,昭示来兹。谨以此文献给曾经为了保卫国家出国在缅甸与倭寇决一死战的远征军将士们!历史不会忘记,中国人不会忘记,虽然你们曾经被记忆尘封,但是时间也绝不会让你们永远蒙尘!...
出身番茄孤儿院的角木,被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠,有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见,偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮,崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还,但仍是个幸福美满,温暖的家。只是,弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字,是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人,便是海野角木踏足忍界要...